7 Minuten workout! Een perfecte manier om gewicht te verliezen en in vorm te blijven.

Kilometers hardlopen of een uur aan de gewichten hangen in de sportschool? Volgens een publicatie van het American College of Sports Medicine Health & Fitness kun je deze tijdrovende bezigheden vervangen door een workout van slechts 7 minuten. Dit betekent niet dat het makkelijk wordt. Als je de oefeningen goed en consequent uitvoert, ben je na slecht 7 minuten klaar.

fitness-workout

De training die je in deze video ziet, wordt vaak aanbevolen door gezondheidswerkers en is gebaseerd op korte momenten van intensieve lichamelijke inspanning afgewisseld met rustmomenten. De oefeningen vereisen geen apparatuur en kunnen thuis worden beoefend.

In de onderstaande video worden de oefeningen van de 7 minuten op een duidelijke manier voorgedaan. Waar wacht je nog op? Trek je sportkleren aan en begin met de 7 minuten workout. Wij horen graag wat jou ervaringen zijn door een reactie achter te laten op Facebook.

OOK INTERESSANT