De gezondheidsvoordelen die avocado’s bieden

Avocado’s zijn één van de gezondste vruchten ter wereld en worden al millennia geconsumeerd. Ze komen oorspronkelijk uit Mexico. Daarnaast zijn avocado’s rijk aan voedingsstoffen, waaronder magnesium, ijzer, zink, mangaan, calcium, natrium, kalium, vitamine B, K, E en C. Ze bevatten meer kalium dan bananen en 23% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid folaat, wat de gezondheid van het hart ondersteunt en het risico op beroertes vermindert.

Dit zijn de gezondheidsvoordelen die avocado’s bieden:
-Ze bevatten flavonoïden en polyfenolen met krachtige ontstekingsremmende eigenschappen;
-Avocado’s bevatten veel glutathione wat het verouderingsproces vertraagt en de gezondheid van het hart ondersteunt;
-Avocado’s zijn rijk aan folaat, wat het risico op beroerte, hartproblemen en neurale buisdefecten zoals spina bifida verlaagt;
-Ze zijn rijk aan vezels die de spijsvertering bevorderen, de bloedsuikerspiegel reguleren en het gewichtsverlies bevorderen;
-De regelmatige consumptie van avocado’s zorgt voor een gezonde hoeveelheid bètacaroteen en lycopeen;
-Avocado’s bevatten oleïnezuur dat prostaatkanker en de groei van orale kankercellen voorkomt;
-De toepassing van avocado-olie voedt de huid en behandelt huidaandoeningen, zoals psoriasis;
-Avocado’s zijn rijk aan beta-sitosterol, dat LDL-cholesterol en triglyceriden in het bloed verlaagt en de accumulatie van plaque in de slagaders voorkomt;
-Avocado’s bevatten veel luteïne, een krachtige antioxidant die zichtproblemen zoals cataract of musculaire degeneratie voorkomt;
-De toepassing van avocado-extract in een combinatie van een bepaalde dragerolie behandelt artritissymptomen.
-Avocado’s reinigen de darmen en behandelen slechte adem; en
-Avocado’s bevatten glutathion dat schade door vrije radicalen en schade aan het DNA voorkomt en zo chronische aandoeningen, ziekten en kanker voorkomt.

Het regelmatig consumeren van avocado’s biedt talloze gezondheidsvoordelen. Je kunt ze rauw eten of voeg ze toe aan je smoothies of salades en geniet van de heerlijke smaak en voedingsstoffen.

OOK INTERESSANT