Deze oefening zal slechts 2 minuten van je tijd in nemen maar zal je een leven van comfort geven

Je ruggengraat heeft een belangrijke rol om je lichaam te ondersteunen, dus probeer het te beschermen. Een zittende levensstijl kan je ruggengraat in een bijna onomkeerbare mate beschadigen. De situatie kan echter erger worden door pijn in de spieren of botten.

Wij geven je een paar handige tips over hoe je je rugpijn kan verzachten en zelfs eventuele verdere schade kan voorkomen. Hoe vaak sport je? Bekijk de video hieronder en luister naar de details die door Vytas Backauskas worden uitgelegd. De yoga leraar geeft gedetailleerde instructies over de prestatie van een eenvoudige oefening die slechts 2 minuten van je tijd inneemt. De resultaten zijn meer dan briljant!

Let vooral op je ademhalingstechniek. Leer hoe je je lichaam kunt ontspannen. Deze oefening zal je conditie verbeteren en je lichamelijke gezondheid verbeteren. Je hoeft nooit meer ruggengraat problemen te ondergaan. Probeer deze oefening thuis!