Week 4 amandelen gedurende de nacht en eet ze de volgende ochtend, geweldig voor je lichaam!

Amandelen zijn zeer gezonde noten, vol vitaminen en mineralen, magnesium, calcium, vitamine E en omega 3 zuren. Blijkbaar bevat de huid van droge amandelen een remmer voor enzymen, die het zaad beschermt tegen ontkieming van vocht. Het weken van de amandelen laat deze remmer vrij, en de consumptie van geweekte amandelen zorgt voor een groot aantal voedingsstoffen en versterkt de spijsvertering.

Dit zijn de voordelen van het dagelijks consumeren geweekte amandelen:
Gezonde botten
Het hoge vitamine- en minerale gehalte, inclusief fosfor, versterkt de botten en voorkomt osteoporose.

Regelt cholesterol
Amandelen zijn rijk aan calcium en vitamine E, en dat regelt je cholesterolgehalte.

Bevordert de gezondheid van de hersenen
Amandelen bevatten riboflavine en L-carnitine die de functie van de hersenen verbeteren en het risico op Alzheimer verminderen.

Ondersteunt de gezondheid van je hart
Het bevat ook eiwit-, kalium- en mono-onverzadigde vetten die de gezondheid van je hart verbeteren en ontstekingen in de slagaders behandelen. Bovendien voorkomt magnesium hartaanvallen.

Bloeddruk
Aangezien ze hoog zijn in kalium, regelen de amandelen je bloeddruk.

Genoeg redenen om dagelijks amandelen te eten.

OOK INTERESSANT